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Entrenamiento Completo de Empuje en el Gimnasio
30 minutos
Día de Empuje Completo en el Gimnasio
48 minutos
Día de Empuje en el Gimnasio en Casa
45 minutos
Entrenamiento de abdominales en el gimnasio
37 minutos
Ejercicios
Paso de Kettlebell
Paso a través con kettlebell en zancada
Pase de pecho con balón medicinal
Paso hacia arriba con elevación sobre la cabeza
Mini banda de resistencia, paso atrás con una pierna
Sentadilla con salto a paso lateral
Mini banda de resistencia salto hacia adelante y hacia atrás en cuclillas para glúteos paso atrás
Pase con balón medicinal
Paso de rodilla en la plataforma
