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40 Minutos de Cuádriceps y Isquiotibiales
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Ejercicios
Curl de isquiotibiales en polea
Estiramiento de isquiotibiales
SMR de isquiotibiales
Puente de Glúteos en Talones (Enfoque en Isquiotibiales)
Cable Isométrico Dead Bug
Scoop de isquiotibiales
Jalón frontal iso-lateral
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Remo Iso-Lateral D.Y. Unilateral