Inicio
Aplicación
Artículos
Motivación
Tienda
🇪🇸
ES
▾
Todo
Artículos
Ejercicios
Motivación
Planes
Entrenamientos
Buscar
Pérdida de peso
Volumen
Definición
Aumento de masa muscular
Fuerza
Recomposición corporal
Cardio
Recuperación
Quema de grasa
Calistenia
HIIT
Cuerpo completo
Entrenamiento en casa
Mancuerna
Bandas de resistencia
Correr
Principiante
Intermedio
Avanzado
Pérdida de grasa
Entrenamientos
Quema en Modo Bestia de 40 Minutos
40 minutos
Ejercicios
Estiramiento de bíceps en posición frontal
Estiramiento de espalda para los codos
Flexión de brazos con liberación de manos
Estiramiento de abrazar la rodilla al pecho
Estiramiento de rodilla cruzada sobre el cuerpo
Estiramiento de antebrazo en posición de tirón frontal
Extensión de tríceps con barra recta en polea
Peso muerto con una pierna rígida (SDL)
Estiramiento lateral de la parte baja de la espalda con balón de ejercicio
Elevación de Pierna Recta Individual