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Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
20 Entrenamientos
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Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo
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Plan de 5 Días Enfocado en los Flancos
20 Entrenamientos
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Entrenamientos
Día de Piernas de Lovebird
41 minutos
Ejercicios
Jalón con barra
Press con barra desde el pullover
Crunch sobre la cabeza
Pullover con mancuerna
Peso Muerto con Palanca
Encogimiento de hombros con barra
Pullover en cable acostado
Press con mancuerna desde el pullover
Puente de glúteos con pullover
Pullover con cable en el suelo
