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Plan de 4 Días para Volver a lo Básico para Hombres
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Plan de Calistenia de Bajo Impacto para Hombres de 4 Días
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Plan de gimnasio de bajo impacto de 4 días para hombres
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Plan de gimnasio de bajo impacto de 4 días para mujeres
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Plan de 5 Días Enfocado en los Flancos
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Programa de 5 Días para Definir los Abdominales
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Entrenamientos
Explosión de 20 Minutos para los Brazos
21 minutos
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21 minutos
Desafío de los 100 más fuertes
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Reto de los 100 más calientes
31 minutos
40-Minutos Cuerpo Completo Seguro para los Hombros
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Entrenamiento en casa de 20 minutos de bajo impacto
21 minutos
HIIT de 30 minutos de bajo impacto
30 minutos
Rápido de 5 minutos para los cuádriceps
6 minutos
Entrenamiento de V-Day para Traer de Vuelta lo Sexy
44 minutos
Entrenamiento HIIT de Bajo Impacto
35 minutos
Ejercicios
Arriba los pantalones
Elevación de talones con los dedos hacia adentro
Elevación de talones con los dedos hacia afuera
Estiramiento de espalda para los codos
Crunch con los pies arriba
Toque de dedos de los pies en posición V
Crunch con los pies arriba para oblicuos alternos
Crunch de toque alterno a los dedos del pie
Sentadilla con salto cruzando los pies
Crunch a Tocar los Dedos del Cangrejo