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Programa de Calistenia Elite para Mujeres de 4 Semanas
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Construye una espalda fuerte en 4 semanas
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Plan de 5 Días Enfocado en los Flancos
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Entrenamientos
40 Min de Piernas y HIIT
40 minutos
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30-Min Abdominales + LISS
32 minutos
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40 Min de Glúteos y HIIT
40 minutos
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40-Min de Empuje y LISS
42 minutos
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40 Min Espalda y Hombros
41 minutos
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30-Min Bandas Glute Smash
31 minutos
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30 Min de Abdomen y HIIT
31 minutos
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15-Min HIIT y Core Crush
15 minutos
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20 Min de HIIT y Abs
22 minutos
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Recuperación Activa con Mente Clara
28 minutos
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Ejercicios