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Pérdida de grasa
Planes
Plan de gimnasio de 5 días para hombres, enfocado en la fuerza intermedia
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de gimnasio de 5 días para mujeres, enfocado en la fuerza intermedia
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de gimnasio enfocado en la parte inferior del cuerpo de 8 semanas
40 Entrenamientos
8 Semanas
Plan de 5 días enfocado en la parte inferior con equipo en casa
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo
20 Entrenamientos
4 Semanas
30 Min de Kettlebell para el Verano
28 Entrenamientos
5 Semanas
Entrenamiento Intensivo de Glúteos en 5 Días
24 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Inicio de Peso Corporal en Casa
28 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Fuerza para la Parte Inferior del Cuerpo en Casa de 4 Días
16 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
30-Min Principiante Cuerpo Inferior
30 minutos
Gimnasio en casa Crossfit Infierno Poder
49 minutos
Gimnasio en casa Crossfit Infierno Fuerza
1 hora, 2 minutos
Entrenamiento de Cuerpo Completo en Casa de Alta Intensidad
20 minutos
Entrenamiento en Casa de Alta Intensidad para Todo el Cuerpo
17 minutos
Entrenamiento de Fuerza de Cuerpo Completo en Casa de Alta Intensidad
31 minutos
Cardio HIIT Intermedio en Bicicleta Estática
21 minutos
Cardio HIIT Intermedio en Cinta de Correr
17 minutos
HIIT Intermedio en Elíptica
21 minutos
Pierna Intermedia
43 minutos
Ejercicios
Curl inverso con barra en inclinación
Toque de talón en posición de insecto muerto
Curl de bíceps interno en inclinación
Flexiones en inclinación con agarre inverso
Elevación de pierna alterna en plancha invertida
Elevación Y en inclinación con mancuernas invertidas
Curl inverso en banco inclinado con mancuernas
Curl inverso con mancuernas en inclinación
Curl inverso alterno con mancuerna en inclinación
Elevación de Pierna en el Muslo Interno