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Programa Intermedio de Solo Mancuernas de 4 Días
28 Entrenamientos
7 Semanas
Programa Intermedio de Solo Mancuernas de 4 Días
Entrenamientos máximos de 30 minutos solo con mancuernas
20 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos máximos de 30 minutos solo con mancuernas
Entrenamientos
Entrenamiento de Glúteos de 30 Minutos
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Entrenamiento de Glúteos de 30 Minutos
Entrenamiento de Cuerpo Completo Solo con Barra de 30 Minutos
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31 minutos
Entrenamiento de Cuerpo Completo con Barra de 30 Minutos
Entrenamiento de Piernas Solo con Barra de 30 Minutos
30 minutos
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Entrenamiento de Piernas Solo con Barra de 30 Minutos
Entrenamiento de Empuje Solo con Barra de 40 Minutos
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Día de Espalda/Tirón Solo con Mancuernas
50 minutos
Día de Espalda/Tirón Solo con Mancuernas
Solo Cuerpo Inferior con Mancuernas
48 minutos
Solo Cuerpo Inferior con Mancuernas
Día de pecho/empuje solo con mancuernas
50 minutos
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Día de Empuje Solo con Mancuernas y Core
31 minutos
Día de Empuje Solo con Mancuernas y Core
Ejercicios