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Planes
Programa de Construcción de Glúteos de 8 Semanas para Mujeres
40 Entrenamientos
8 Semanas
Programa de Maestría HIIT de 4 Semanas para Mujeres
16 Entrenamientos
4 Semanas
Programa de Entrenamiento Minimalista para Mujeres
16 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Corte de 5 Días para Mujeres
20 Entrenamientos
4 Semanas
Programa de Pérdida de Peso para Mujeres de 5 Días
20 Entrenamientos
4 Semanas
Programa Bien Equilibrado de 8 Semanas para Mujeres
40 Entrenamientos
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Plan de Gimnasio Avanzado para Mujeres
24 Entrenamientos
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Plan de 4 semanas para mujeres en casa
20 Entrenamientos
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Plan de 5 Días para Mujeres
20 Entrenamientos
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Plan de gimnasio de 5 días para mujeres
20 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
Día de Piernas de Lovebird
41 minutos
Mejora el Entrenamiento de Movilidad de Tobillos
10 minutos
Entrenamiento de Core para Mejorar el Movimiento
18 minutos
Ejercicios
Crunch sobre la cabeza
Estiramiento de dorsales en posición de pie
Press militar (OHP)
Golpe por encima de la cabeza
Sentadilla por encima de la cabeza
Paso hacia arriba con elevación sobre la cabeza
Estiramiento de tríceps por encima de la cabeza
Prensa Svend
Sentadilla con salto overhead
Plancha de Copenhague