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Motivación
Cuando un chico me pide que haga curl en el rack de sentadillas
Cuando vas al baño y alguien empieza a usar tu rack de sentadillas
Cuando vuelves del baño y alguien empieza a usar el rack de sentadillas
Cuando ves a chicos haciendo curl en el rack de sentadillas
Cuando la gente está discutiendo sobre quién se queda con tu rack de sentadillas.
Yo, en el momento en que veo un rack de sentadillas libre en un gimnasio lleno de gente
Yo 2 segundos después de ver un rack de sentadillas gratis
Entrenamientos
El Constructor de Espalda Rock
46 minutos
Ejercicios
Remo en rack con agarre de snatch
Remo en Rack de Parada Muerta
Jumping Jack
Sentadilla Hack
Caminata Cruzada con Kettlebell en Posición de Rack
Rack Pull
Elevación de trap bar desde el rack
Tirón de rack con agarre de snatch con banda de resistencia
Zancada inversa con kettlebell en rack
Sentadilla dividida con kettlebell en rack
