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Pérdida de grasa
Planes
Plan de 5 días enfocado en la parte inferior con equipo en casa
20 Entrenamientos
4 Semanas
Programa de Esculpido de Parte Superior del Cuerpo con Mancuernas
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Mancuernas para Potencia en la Parte Inferior del Cuerpo
20 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamiento de Fuerza para la Parte Superior del Cuerpo de 5 Días
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan Enfocado en la Parte Inferior del Cuerpo
20 Entrenamientos
4 Semanas
Dominio de la Parte Superior del Cuerpo en 5 Días
20 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamiento de Fuerza para la Parte Inferior del Cuerpo de 5 Días
20 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de Fuerza para la Parte Inferior del Cuerpo en Casa de 4 Días
16 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de gimnasio de 4 días para la parte inferior del cuerpo fuerte
16 Entrenamientos
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Plan de gimnasio de 4 días para la parte superior del cuerpo
16 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 3.5
20 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 2.5
21 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 1.5
20 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 4
21 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 3
20 minutos
DB Parte Superior del Cuerpo 2
21 minutos
Parte Superior del Cuerpo 30M
30 minutos
Parte Superior del Cuerpo
50 minutos
Parte Superior del Cuerpo
35 minutos
Ejercicios
Encogimiento de hombros con mancuernas para la parte media de la espalda
SMR Parte Inferior de la Espalda
Carga de Kettlebell de un solo brazo con la parte inferior hacia arriba
Estiramiento lateral de la parte baja de la espalda con balón de ejercicio
Estiramiento de la parte superior de la espalda SMR