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Motivación
Punto de vista: Tienes 8 semanas para prepararte para el verano
¡Si cocinar se siente como una tarea, mira esto!
¿No puedes entrenar todos los días? ¡Vamos a solucionarlo!
Haz esto para construir un núcleo profundo y fuerte
Entrenamiento de Fuerza y Estabilidad para la Parte Superior del Cuerpo
Punto de vista: Solo tienes 20 minutos para hacer ejercicio
¿Solo tienes mancuernas? ¡Prueba esto!
Cuando te presentes para este estilo de vida saludable todos los días
Aplastar un entrenamiento es mi ritual diario
Tus entrenamientos nunca te mentirán
Planes
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Programa de 4 Días para Tonificar el Glúteo y Perder Grasa
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Entrenamientos
Quema Total de Cuerpo en 40 Minutos
42 minutos
Quema Total de 40 Minutos
39 minutos
Toma de Control Total del Cuerpo en 50 Minutos
46 minutos
Tormenta de Sentadillas de 40 Minutos
43 minutos
Quema Total con Kettlebell
50 minutos
Mejora el Entrenamiento de Movilidad de Tobillos
10 minutos
Fuerza Total con Peso Corporal
35 minutos
Potencia Total con Peso Corporal
41 minutos
Entrenamiento en Casa para Piernas Tonificadas
32 minutos
Entrenamiento Total de Core en Casa
21 minutos
Ejercicios
Toque alterno de talón
Círculo de tobillo
Toque de dedos de cangrejo
Rotación de torso
Crunch con cable en torsión
Toque de Hombro en la Pared
Tocada de talón a crunch
Toque de Muslo en Plancha
Flexión de tobillo
Toque de dedos del pie