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Planes
Plan de 4 Días para Hombres para Volver a la Ruta
16 Entrenamientos
4 Semanas
Plan de 4 Días para Mujeres para Volver a la Rutina
16 Entrenamientos
4 Semanas
Entrenamientos
Listo para afrontar el día: Entrenamiento de movilidad
8 minutos
Ejercicios
Remo en rack con agarre de snatch
Remo en Rack de Parada Muerta
Caminata Cruzada con Kettlebell en Posición de Rack
Rack Pull
Elevación de trap bar desde el rack
Tirón de rack con agarre de snatch con banda de resistencia
Zancada inversa con kettlebell en rack
Sentadilla dividida con kettlebell en rack
