Entrenamiento

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23 min

Cinta de Correr

Cuádriceps +

232 kcal

HIIT Cardio Avanzado en Cinta de Correr

Calentamiento

Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

Estiramiento

Calentamiento

Rotación de torso

12RepeticionesSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Rotación externa de cadera en una pierna

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

Cinta de correr (Estado Estable)

Estado estable

5 mTiempoSin equipo

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