Entrenamiento

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41 min

Mancuerna +

Hombros +

450 kcal

Hombros y Brazos

Calentamiento

Calentamiento de hombros

Hombros #1

Hombros #2

Hombros #3

Brazos #1

Brazos #2

Calentamiento

Círculo de muñeca

Right side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

15 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Forward

15 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

15 sTiempoSin equipo

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