Entrenamiento

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43 min

Mancuerna +

Parte Superior del Cuerpo

Fundación de Entrenamiento de Empuje Intermedio

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Press de banca con barra

10Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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