Entrenamiento

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40 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo y Cardio HIIT

Calentamiento

Fuerza

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

Adelante

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Hacia atrás

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Press militar (OHP)

8Repeticiones25 lbs

Descanso

1 m

Press militar (OHP)

6Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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