Entrenamiento

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40 min

Cinta de Correr +

Cuádriceps +

Entrenamiento de Parte Superior del Cuerpo y Cardio HIIT

Calentamiento

Fuerza

Cardio

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

Forward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

Backward

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Press militar (OHP)

8Repeticiones25 lbs

Descanso

1 m

Press militar (OHP)

6Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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