Entrenamiento

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35 min

Barra +

Piernas

478 kcal

Entrenamiento Intermedio para Glúteos

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Elevación Lateral de Pierna (Hidrante de Incendio)

Right side

30 sTiempoSin equipo

Elevación Lateral de Pierna (Hidrante de Incendio)

Left side

30 sTiempoSin equipo

Patada de glúteo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Patada de glúteo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla

10RepeticionesSin equipo

Descanso

1 m

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