Entrenamiento

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30 min

Mancuerna +

Brazos y Hombros

Principiante Push #2

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Separación con Banda de Resistencia

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

Press de banca con barra

10Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

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