Entrenamiento
16 min
Barra +
Pecho +
181 kcal
Calentamiento
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Apertura Lateral de Cadera
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Balanceo de Piernas
Right side
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Balanceo de Piernas
Left side
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Sentadilla
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Círculo de muñeca
Right side
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Círculo de muñeca
Left side
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Círculo de brazos
Forward
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Círculo de brazos
Backward
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Flexión frontal del hombro
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Empuje con barra
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Dominadas
Haz dominadas asistidas o filas invertidas si no puedes hacer esta.
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Flexión de brazos
Haz flexiones de rodillas si no puedes hacer esta.
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