Entrenamiento

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29 min

Barra +

Tríceps +

341 kcal

APS: Quema de Brazos

Calentamiento

Brazos #1

Brazos #2

Brazos #3

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Curl con barra

6Repeticiones20 lbs

Press francés sentado

6Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

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