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34 min
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Piernas
Pierna para principiantes #2
Calentamiento
Fuerza
Estiramiento
Calentamiento
Círculo de tobillo
Right side
30 s
Tiempo
Sin equipo
Círculo de tobillo
Left side
30 s
Tiempo
Sin equipo
Balanceo de Pierna Lateral
Right side
30 s
Tiempo
Sin equipo
Balanceo de Pierna Lateral
Left side
30 s
Tiempo
Sin equipo
Sentadilla
12
Repeticiones
Sin equipo
Descanso
1 m
Sentadilla frontal con barra
10
Repeticiones
45 lbs
Descanso
1 m
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