Entrenamiento

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27 min

Peso Corporal

Parte baja de la espalda +

334 kcal

Fundación de Entrenamiento en Casa para el Core

Calentamiento

Fuerza

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

20 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

30 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

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