Entrenamiento

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45 min

Mancuerna +

Brazos y Hombros

445 kcal

Entrenamiento de Fuerza en el Gimnasio

Calentamiento

Pecho

Hombros

Tríceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Flexión Alterna de Hombros

20 sTiempoSin equipo

Press de banca inclinado con mancuernas

8Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

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