Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

50 min

Barra +

Parte Superior del Cuerpo

424 kcal

Entrenamiento de Volumen Alemán: Pecho y Espalda

Calentamiento

Pecho #1

Espalda #1

Pecho #2

Espalda #2

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Press de banca con barra

8Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento