Flujo de Yoga de 5 Minutos para Todo el Cuerpo

Entrenamiento

5 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

41 kcal

Yoga

Estiramiento hacia arriba

Postura Guerrero 2 (Virabhadrasana II)

Lado derecho

Postura Guerrero 2 (Virabhadrasana II)

Lado izquierdo

Postura Guerrero 3 (Virabhadrasana III)

Lado derecho

Postura Guerrero 3 (Virabhadrasana III)

Lado izquierdo

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado derecho

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado izquierdo

Postura de Flexión Hacia Adelante Sentado (Paschimottanasana)

Puente de glúteos mantenido

Postura de Media Torción Espinal (Ardha Matsyendrasana)

Lado derecho

Postura de Media Torción Espinal (Ardha Matsyendrasana)

Lado izquierdo

Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

Postura del Perro Mirando Arriba (Urdhva Mukha Svanasana)

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