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47 min

Barra +

Isquiotibiales +

475 kcal

Espalda Ancha, Gruesa y Fuerte | Entrenamiento de Jalón en el Gimnasio

Calentamiento

Espalda

Bíceps

Estiramiento

Calentamiento

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

20 sTiempoSin equipo

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Peso muerto con barra

10Repeticiones20 lbs

Descanso

1 m

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