Entrenamiento

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48 min

Mancuerna +

Pecho +

454 kcal

Entrenamiento de Empuje para Pecho y Hombros en el Gimnasio

Calentamiento

Pecho #1

Pecho #2

Pecho #3

Hombros

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Perro boca abajo a Plancha

30 sTiempoSin equipo

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