Flujo de Yoga de Cuerpo Completo de 20 Minutos

Entrenamiento

20 min

Peso Corporal

Isquiotibiales +

174 kcal

Yoga

Estiramiento hacia arriba

Postura de Flexión hacia Adelante (Uttanasana)

Postura Guerrero 2 (Virabhadrasana II)

Lado derecho

Postura Guerrero 2 (Virabhadrasana II)

Lado izquierdo

Postura Guerrero 3 (Virabhadrasana III)

Lado derecho

Postura Guerrero 3 (Virabhadrasana III)

Lado izquierdo

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado derecho

Sostén de Rotación de T de Espalda en Sentadilla

Lado izquierdo

Postura de Flexión Hacia Adelante Sentado (Paschimottanasana)

Puente de glúteos mantenido

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

Perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

Postura del Cachorro (Uttana Shishosana)

Postura de Media Torción Espinal (Ardha Matsyendrasana)

Lado derecho

Postura de Media Torción Espinal (Ardha Matsyendrasana)

Lado izquierdo

Postura de la Paloma (Kapotasana)

Right side

Postura de la Paloma (Kapotasana)

Left side

Postura del Triángulo (Trikonasana)

Right side

Postura del Triángulo (Trikonasana)

Left side

Postura del Perro Mirando Arriba (Urdhva Mukha Svanasana)

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