Entrenamiento

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23 min

Peso Corporal

Hombros +

198 kcal

Entrenamiento en casa de empuje fuerte

Calentamiento

Empuje #1

Empuje #2

Empuje #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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