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34 min

Banda de Resistencia

Parte baja de la espalda +

273 kcal

Entrenamiento con Banda de Resistencia para la Espalda Bajo Tensión

Calentamiento

Tirar #1

Empuje #2

Empuje #3

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Descanso

20 s

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