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51 min

Kettlebell

Parte Superior de la Espalda +

510 kcal

Entrenamiento de Fuerza con Kettlebell (Espalda y Bíceps)

Calentamiento

Espalda #1

Espalda #2

Espalda #3

Espalda #4

Espalda #5

Bíceps #1

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

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