Entrenamiento

Iniciar entrenamiento

1 h

Barra

Cuádriceps +

5x5: Sentadilla, Press Militar, Peso Muerto

Sentadilla de calentamiento

Sentadilla

Calentamiento de Press Militar

Press militar

Calentamiento de peso muerto

Peso muerto

Estiramiento

Sentadilla de calentamiento

Círculo de tobillo

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Círculo de tobillo

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

30 sTiempoSin equipo

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

30 sTiempoSin equipo

Sentadilla con barra

10Repeticiones45 lbs

Descanso

1 m

Agregar ejercicio

Compártelo

Iniciar Entrenamiento