Entrenamiento

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56 min

Peso Corporal

Flexores de la cadera +

304 kcal

Entrenamiento de Kettlebell para Todo el Cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Fuerza #6

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Apertura Lateral de Cadera

30 sTiempoSin equipo

Calentamiento de Caderas 90/90

30 sTiempoSin equipo

Círculo de cadera alterno de pie

30 sTiempoSin equipo

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