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1 h, 2 min

Mancuerna +

Pecho +

614 kcal

Entrenamiento en el Gimnasio: Pecho, Hombros y Tríceps

Calentamiento

Empuje #1

Empuje #2

Empuje #3

Empuje #4

Empuje #5

Empuje #6

Calentamiento

Rotación de torso

30 sTiempoSin equipo

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de muñeca

Left side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Right side

30 sTiempoSin equipo

Círculo de codo

Left side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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