Entrenamiento Completo de Piernas en el Gimnasio

Entrenamiento

60 min

Mancuerna +

Glúteos +

606 kcal

Calentamiento

Rotación de torso

Elevaciones de Pierna Frontal

Círculo de cadera alterno de pie

Balanceo de Pierna Lateral

Lado derecho

Balanceo de Pierna Lateral

Lado izquierdo

Estiramiento de isquiotibiales en posición sentada

Right side

Estiramiento de isquiotibiales en posición sentada

Left side

Sentadilla con barra

Descanso

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