Entrenamiento

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50 min

Mancuerna +

Pecho +

395 kcal

Parte Superior del Cuerpo

Calentamiento

Espalda #1

Pecho #1

Espalda y Pecho

Hombros

Bíceps y tríceps

Enfriamiento

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura del Niño (Balasana)

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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