Entrenamiento

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48 min

Banda de Resistencia

Cuádriceps +

481 kcal

Bandas de resistencia para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #3.1

Fuerza #4

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Balanceo de Pierna Lateral

Left Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Balanceo de Pierna Lateral

Right Side

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Balanceo de Piernas

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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