Entrenamiento

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37 min

Mancuerna +

Abdominales +

461 kcal

Entrenamiento de abdominales en el gimnasio

Calentamiento

Fortaleza del Núcleo #1

Oblicuos #1

Finalizador #1

Finalizador #2

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Rotación de cadera

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

El Estiramiento de Straddle

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

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