Entrenamiento

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47 min

Mancuerna +

Hombros +

514 kcal

Entrenamiento HIIT de Cuerpo Completo en el Gimnasio

Calentamiento

Fuerza

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento hacia arriba

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de Barbilla al Pecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

1 m

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Flexiones de rodillas

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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