Entrenamiento

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39 min

Mancuerna +

Pecho +

363 kcal

Sesión de sudor solo con mancuernas para la parte superior del cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Finalizador

Calentamiento

Estiramiento de pecho detrás de la cabeza

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Left side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada

Right side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Flexión de brazos

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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