Entrenamiento

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47 min

Barra +

Cuádriceps +

435 kcal

No puedo creer que sea día de piernas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza e Hipertrofia #1

Hipertrofia #2

Finalizador #1

Enfriamiento

Calentamiento

Postura del Niño (Balasana)

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Gato y Vaca (Bitilasana)

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Sentadilla Dinámica de Oración

15RepeticionesSin equipo

Descanso

30 s

Sentadilla Dinámica de Oración

15RepeticionesSin equipo

Descanso

30 s

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