Entrenamiento

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43 min

Banda de Resistencia

Glúteos +

381 kcal

Solo banda de resistencia para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Sentadilla Estiramiento

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla con salto

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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