Entrenamiento

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43 min

Banda de Resistencia

Glúteos +

381 kcal

Solo banda de resistencia para la parte inferior del cuerpo

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

6 s

Estiramiento de cuádriceps

Left Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de cuádriceps

Right Side

15 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Sentadilla Estiramiento

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Left Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Estiramiento de isquiotibiales 90/90

Right Side

20 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

Sentadilla con salto

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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