Entrenamiento

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46 min

Cable +

Pecho +

416 kcal

Día de Empuje en el Gimnasio Completo

Calentamiento

Fuerza

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Núcleo

Calentamiento

Rotación de torso

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura del Niño (Balasana)

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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