Entrenamiento

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41 min

Mancuerna

Abdominales +

418 kcal

Entrenamiento de Cuerpo Completo con Mancuernas

Calentamiento

Fuerza

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Círculo de brazos

20 sTiempoSin equipo

Descanso

15 s

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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