Entrenamiento

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41 min

Banca

Abdominales +

386 kcal

Potencia Total con Peso Corporal

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Estiramiento de rana

30 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de flexores de cadera

Lado Izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Estiramiento de flexores de cadera

Lado derecho

20 sTiempoSin equipo

Descanso

4 s

Círculo de brazos

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento hacia arriba

30 sTiempoSin equipo

Descanso

10 s

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