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49 min

Kettlebell +

Pecho +

492 kcal

Entrenamiento de Fuerza Total con Mancuernas y Kettlebells

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Fuerza #5

Fuerza #6

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de hombros entrelazando las manos detrás de la espalda

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de espalda para los codos

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de hombros sentado

40 sTiempoSin equipo

Postura de Cobra

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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