Entrenamiento

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45 min

Banda de Resistencia

Glúteos +

508 kcal

Bandas de resistencia para piernas

Calentamiento

Fuerza #1

Fuerza #2

Fuerza #3

Fuerza #4

Finalizador

Enfriamiento

Calentamiento

Círculo de muñeca

20 sTiempoSin equipo

Sentadilla Estiramiento

30 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps lateral

Lado izquierdo

20 sTiempoSin equipo

Estiramiento de cuádriceps lateral

Right side

20 sTiempoSin equipo

El Estiramiento de Straddle

40 sTiempoSin equipo

Salto de cohete

30 sTiempoSin equipo

Descanso

30 s

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